Pilates to system ćwiczeń, który pomaga wzmacniać mięśnie, poprawiać postawę, elastyczność oraz ogólne samopoczucie. Obecnie najpopularniejsze są dwa rodzaje pilatesu: pilates na macie oraz pilates na specjalnych maszynach — reformerach. Wiele osób zastanawia się, którą opcję wybrać. Pilates na macie считается klasyczną formą treningu. Ćwiczenia wykonuje się z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, czasami z dodatkowym małym sprzętem. Taki trening pomaga lepiej kontrolować ciało, wzmacnia mięśnie brzucha i pleców oraz poprawia równowagę. Jest odpowiedni praktycznie dla każdego i szczególnie wygodny dla osób, które preferują spokojniejsze treningi. Pilates na maszynach różni się tym, że ćwiczenia wykonuje się na specjalnych urządzeniach wyposażonych w sprężyny i ruchome platformy. Maszyny pomagają dokładniej kontrolować ruchy, dzięki…