• slider
  • slider
  • slider

O Mnie

Kilka słów o mnie

Mila Stoyanova

Trener Body & Mind
Naturoterapeuta

Taniec jest moją pasją…
Balet klasyczny i nowoczesny były nieodłączną częścią mojego życia.
Poszukując Piękna, Subtelności i Siły w ruchu odnalazłam Siebie w „ćwiczeniach Pilatesa”.
Patrząc, jak zmieniają się moje podopieczne przez 17 lat pracy, jako instruktora tej metody dały mi i wciąż dają wiele radości.
Bowiem Piękno, Subtelność i Siła jest w każdym z nas. Idąc dalej tą ścieżką 'wylądowałam" na Hawajach. :)
Masaż Hawajski Lomi, Lomi Nui uzupełnia moją pracę z ciałem na wielu poziomach.
Dodatkowo moi klienci mogą skorzystać z zabiegów Aromaterapia, olejkami eterycznymi klas terapeutycznych.

Zobacz moje dyplomy >>>

Studio

Zapraszam do mojego studio w Trójmieście

“Trening rozwija nie tylko mięśnie... Ale przede wszystkim silną wolę, cierpliwość i samodyscyplinę.”

Zajęcia Grupowe

Jeżeli zniechęcają Cie tłumy w klubach fitness, to zapraszam do swojego studia, gdzie w przyjaznej i zacisznej atmosferze możesz poćwiczyć i odprężyć się.

Maksymalna liczba uczestników to 7 osób. Aktualny grafik zajęć na stronie facebook Mila Studio, lub drogą mailową. Możliwość utworzenie nowej grupy przy większej ilości osób chętnych.

Trening Personalny

Jest to indywidualna praca trener – klient. Możliwy jest trening jednocześnie dwóch osób.

Na pierwszym spotkaniu omawiamy cele do osiągnięcia, tj. siła, relaksacja, elastyczność, utrata wagi, kształtowanie sylwetki, redukcja bólu. Następnie wykonuję analizę postawy, test długości i siły mięśni. Przy opracowywaniu treningu indywidualnego uwzględniam wszystkie dyscharmonie i wady postawy. Możliwa jest też konsultacja z dietetykiem medycznym i hiropraktykiem.

Terapie Naturalne

Masaż Hawajski Lomi Lomi Nui - wyjątkowy sposób na zrelaksowanie ciała i umysłu.
Aromaterapia - masaż Aromatouch, konsultacje i warsztaty z aromaterapii, sprzedaż olejków eterycznych klasy terapeutycznej i wybór mieszanek do własnych potrzeb.
Hirudoterapia - zabiegi pijawkami medycznymi.

Oferta

Zapoznaj się z usługami, które świadczę

"Jeśli kiedykolwiek zamierzasz cieszyć się życiem – teraz jest na to czas – nie jutro, nie za rok.. Dzisiaj powinno zawsze być naszym najwspanialszym dniem." - Thomas Dreier

Pilates

Pilates

Metoda Pilatesa to unikalny system ćwiczeń, który podnosi poziom prawidłowej postawy i czucie ciała w przestrzeni. W efekcie ciało jest smuklejsze, mięśnie silniejsze i uelastycznione. System ten polecany jest każdemu niezaleznie od wieku i kondycji fizycznej.

Propunję kilka różnych lekcji w tym zakresie:

  • Pilates Matwork – klasyczny na macie
  • Pilates Ring
  • Pilates Stability Ball
  • Pilates Thera Band – z taśmą elastyczną
  • Chi Pilates
  • Pilates i oddech
  • Dance Pilates
  • Pilates w terenie – Nordic Walking + ćwiczenia oddechowe pilatesowe lub funkcjonalne

Cena 25 zł zajęcia grupowe w karnecie, 40 zł jednorazowe wejscie

Zamknij

Body ART

Body ART

To wszechstronne i precyzyjnie opracowane metody treningu z nurtu Body & Mind, stworzone przez Roberta Steinbachera. Łączy elemnty jogi, fizjoterapii i japonskiego DO IN, klasycznych technik oddechu. Poprzez współdziałanie treningu i relaksacji doprowadza do wewnętrznej i zewnętrznej harmonii.

Cena 25 zł zajęcia w karnecie i 40 zł. Jednorazowe wejście.

Zamknij

Pilates Studio

Pilates Studio

Studio wyposażone jest w niezbędne sprzęty Reformer i Chair.

Reformer

to specjalistyczny przyrząd do ćwiczenia metodą Pilatesa. Joseph Pilates zaprojektował to urządzenie dla rehabilitacji rannych podczas I wojny światowej, gdy był internowany w obozie, w którym pracował jako pielęgniarz. Reformer to urządzenie, które pozwala oderwać się od ćwiczeń na macie i pozwala wykonywać ćwiczenia nawet osobom, które mają np. problemy z kręgosłupem. Na łóżku, można wykonać od 200 do 400 różnych ćwiczeń. Ćwiczenia możemy wykonywać w pozycji siedzącej, w klęku, leżąc na plecach, brzuchu, na boku i w pozycji stojącej, poza tym z różnym obciążeniem i w różnym zakresie ruchu. Pozwala skupić się na poszczególnych partiach mięśni i na precyzyjnie wykonywanych ruchach.

Chair

to stabilna platforma/siedzisko, z ruchomym nożnym pedałem na sprężynie o kilkustopniowym obciążeniu. Lekki, prosty w obsłudze przyrząd oraz wygodne siedzisko sprawia, że można na nim leżeć, siedzieć, ustawiać ciało w różnych pozycjach dla pozyskania ciekawych rozwiązań treningowych. Dodatkowo wykorzystując drobne akcesoria typu: obręcze, piłeczki, można tworzyć nieskończoną kombinację ćwiczeń pilates. Krzesło daje nam możliwość rzeźbienia, nóg, pośladków, ramion, pleców, podczas gdy mięśnie brzucha pozostają wciąż napięte. Łączenie wielu elementów ruchu umożliwia prowadzenie płynnego treningu pilates i utrzymanie tętna na optymalnym poziomie do spalania kalorii.

Cena 1 osoba za jednorazowe wejście 90 zł, karnet 4 wejścia 280 zł.
Cena 2 osoby za jednorazowe wejście 140 zł, karnet 4 wejścia 480 zł.

Zamknij

Zajęcia Terapeutyczne

Zajęcia Terapeutyczne

Zajęcia dedykowane osobom o większych potrzebach.

  • Zdrowy kręgosłup
  • Zajęcia dla kobiet w ciąży i po porodzie
  • Zajęcia dla osób starszych
  • Stretching metodą PIR
  • Stretching i punkty spustowe
  • Pilates na powięziach wg Thomasa Myers’a
Zamknij

Masaż Lomi Lomi Nui

Masaż Lomi Lomi

Lomi Lomi jest tradycyjnym hawajskim masażem, relaksującym i regenerującym. Wykonuje się go przy użyciu ciepłego olejku, rozprowadzony bezpośrednio na skórze.

Masaż Hawajski Lomi, Lomi Nui 60 minut 150 zł, 90 minut 200 zł, dobór olejków eterycznych do masażu 30 zł.

Zabieg wykonuje tylko dla klientek Mila Pilates Studio

Zamknij

Aromaterapia

Aromaterapia

Masaż Aromatouch 30 min 120 zł.
Konsultacja indywidualna Aromaterapeutyczna – tylko w piątki, nieodpłatna.
Mieszanki olejków i wyrób kremów do indywidualnych potrzeb, według cennika.

Więcej na stronie facebook: "Olejki eteryczne dla zdrowia magiczne"

Zamknij

Kontakt

Napisz do mnie, postaram się odpowiedzieć na wszystkie pytania

Trójmiasto i okolice Żukowa

milapilates@wp.pl

+48 693 979 771
(9:00 — 21:00)