• slider
  • slider
  • slider

O Mnie

Kilka słów o mnie

Mila Stoyanova

Trener Body & Mind
Naturoterapeuta

Taniec to moja pasja.
Przez 11 lat poza baletem
klasycznym zgłębiałam również style
nowoczesne, takie jak Gream, Jazz, Modern.
Tytuł magistra obroniłam na akademii Medycznej
w Warnie w Bułgarii. Przedłużeniem mojej pasji stała się
metoda Pilatesa. Od kilkunastu lat pod okiem najlepszych instruktorów,
takich jak: Bogna Janik-Forbes i Karolina Libelt doskonale swoje umiejętności
jako terener. Dalekie podróże zwrociły moją uwagę w kierunku terapii naturalnych.
Wykonuję masaż hawajski Lomi Lomi. Koncert na gongach i misach dzwiękowych organizuję raz w miesiącu.

Zobacz moje dyplomy >>>

Studio

Zapraszam do mojego studio w Trójmieście

“Trening rozwija nie tylko mięśnie... Ale przede wszystkim silną wolę, cierpliwość i samodyscyplinę.”

Zajęcia Grupowe

Jeżeli zniechęcają Cie tłumy w klubach fitness, to zapraszam do swojego studia, gdzie w przyjaznej i zacisznej atmosferze możesz poćwiczyć i odprężyć się.

Maksymalna liczba uczestników to 5 osób. Pozwala mi to na skorygowanie ewentualnych błędów. Obowiązują zapisy na każde zajęcia, o aktualności grafiku informuje drogą mailową.

Cena za jednorazowe wejście 30zł (karnet miesięczny 90zł = 4 wejścia lub 160zł = 8 wejść).

Trening Personalny

Jest to indywidualna praca trener – klient. Możliwy jest trening jednocześnie dwóch osób.

Na pierwszym spotkaniu omawiamy cele do osiągnięcia, tj. siła, relaksacja, elastyczność, utrata wagi, kształtowanie sylwetki, redukcja bólu. Następnie wykonuję analizę postawy, test długości i siły mięśni. Przy opracowywaniu treningu indywidualnego uwzględniam wszystkie dyscharmonie i wady postawy. Możliwa jest też konsultacja z dietetykiem medycznym i hiropraktykiem.

Cena za pierwsze spotkanie 60zł. Opracowanie programu 50zł. Trening przy realizacji programu 60zł za godzinę (80zł za dwie osoby).

Terapie Naturalne

Masaz Lomi Lomi– spokój ciala i umyslu.
Czas zabiegu-ok.75 min cena 120 zł. Masaż dzwiękiem - głęboka relaksacja. Czas sesii indiwidualnej ok 60 min-cena 80zł. Sesja grupowa cena 30zł od osoby

Oferta

Zapoznaj się z usługami, które świadczę

"Jeśli kiedykolwiek zamierzasz cieszyć się życiem – teraz jest na to czas – nie jutro, nie za rok.. Dzisiaj powinno zawsze być naszym najwspanialszym dniem." - Thomas Dreier

Pilates

Pilates

Metoda Pilatesa to unikalny system ćwiczeń, który podnosi poziom prawidłowej postawy i czucie ciała w przestrzeni. W efekcie ciało jest smuklejsze, mięśnie silniejsze i uelastycznione. System ten polecany jest każdemu niezaleznie od wieku i kondycji fizycznej.

Propunję kilka różnych lekcji w tym zakresie:

  • Pilates Matwork – klasyczny na macie
  • Pilates Ring
  • Pilates Stability Ball
  • Pilates Thera Band – z taśmą elastyczną
  • Chi Pilates
  • Pilates i oddech
  • Dance Pilates
  • Pilates w terenie – Nordic Walking + ćwiczenia oddechowe pilatesowe lub funkcjonalne
Zamknij

Body ART

Body ART

To wszechstronne i precyzyjnie opracowane metody treningu z nurtu Body & Mind, stworzone przez Roberta Steinbachera. Łączy elemnty jogi, fizjoterapii i japonskiego DO IN, klasycznych technik oddechu. Poprzez współdziałanie treningu i relaksacji doprowadza do wewnętrznej i zewnętrznej harmonii.

Zamknij

Pilates Studio

Pilates Studio

Studio wyposażone jest w niezbędne sprzęty Reformer i Chair.

Reformer

to specjalistyczny przyrząd do ćwiczenia metodą Pilatesa. Joseph Pilates zaprojektował to urządzenie dla rehabilitacji rannych podczas I wojny światowej, gdy był internowany w obozie, w którym pracował jako pielęgniarz. Reformer to urządzenie, które pozwala oderwać się od ćwiczeń na macie i pozwala wykonywać ćwiczenia nawet osobom, które mają np. problemy z kręgosłupem. Na łóżku, można wykonać od 200 do 400 różnych ćwiczeń. Ćwiczenia możemy wykonywać w pozycji siedzącej, w klęku, leżąc na plecach, brzuchu, na boku i w pozycji stojącej, poza tym z różnym obciążeniem i w różnym zakresie ruchu. Pozwala skupić się na poszczególnych partiach mięśni i na precyzyjnie wykonywanych ruchach.

Chair

to stabilna platforma/siedzisko, z ruchomym nożnym pedałem na sprężynie o kilkustopniowym obciążeniu. Lekki, prosty w obsłudze przyrząd oraz wygodne siedzisko sprawia, że można na nim leżeć, siedzieć, ustawiać ciało w różnych pozycjach dla pozyskania ciekawych rozwiązań treningowych. Dodatkowo wykorzystując drobne akcesoria typu: obręcze, piłeczki, można tworzyć nieskończoną kombinację ćwiczeń pilates. Krzesło daje nam możliwość rzeźbienia, nóg, pośladków, ramion, pleców, podczas gdy mięśnie brzucha pozostają wciąż napięte. Łączenie wielu elementów ruchu umożliwia prowadzenie płynnego treningu pilates i utrzymanie tętna na optymalnym poziomie do spalania kalorii.

Zamknij

Zajęcia Terapeutyczne

Zajęcia Terapeutyczne

Zajęcia dedykowane osobom o większych potrzebach.

  • Zdrowy kręgosłup
  • Zajęcia dla kobiet w ciąży i po porodzie
  • Zajęcia dla osób starszych
  • Stretching metodą PIR
  • Stretching i punkty spustowe
  • Pilates na powięziach wg Thomasa Myers’a
Zamknij

Masaż Lomi Lomi

Masaż Lomi Lomi

Lomi Lomi jest tradycyjnym hawajskim masażem, relaksującym i regenerującym. Wykonuje się go przy użyciu ciepłego olejku, rozprowadzony bezpośrednio na skórze.

Zabieg wykonuje tylko dla klientek Mila Pilates Studio

Zamknij

Masaż dźwiękiem

Masaż dźwiękiem

Do zabiegu, wykonywanego według metody Petera Hessa, używane są specjalnie wyprodukowane misy o określonych tonach, które mają sprawdzony, dobroczynny wpływ na organizm. Ich wibracja jest przyjemna w odbiorze – przepływa przez tkanki, pobudzając do drgań każdą komórkę i regulując ich pracę.

Zamknij

Kontakt

Napisz do mnie, postaram się odpowiedzieć na wszystkie pytania

Trójmiasto i okolice Żukowa

milapilates@wp.pl

+48 693 979 771
(9:00 — 21:00)